Training Mindfulness voor werknemers

Deze training heeft als doel: medewerkers leren om bewust om te gaan met (werk)stress en hen methoden bieden om ontspannen en geconcentreerd te blijven op het werk ondanks de werkdruk.
De volledige training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. ?De deelnemers dienen dagelijks oefeningen uit te voeren en wekelijks huiswerkopdrachten te maken. Gemiddeld kost dit 1 uur per dag.

Deze training Mindfulness is een oefenprogramma, ontwikkeld in de Verenigde Staten, waarin mensen leren om meer controle te krijgen over gedachten, emoties, vermoeidheid, stress en pijn.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat deelnemers aan een Mindfulness training duurzame verbetering ervaren van lichamelijke en psychische klachten en positieve veranderingen ervaren in de manier van omgaan met stress en ongemak in hun leven.

EFFECTEN NA DE TRAINING:

  • Beter in staat om beslissingen te nemen
  • Beter grenzen aanvoelen en aangeven
  • meer energie en vitaliteit
  • Verbetering van concentratie en creativiteit
  • Meer zicht op automatische gedachten en patronen
  • Je minder door gedachten en gevoelens laten meenemen
  • Minder streng zijn voor jezelf en/of de omgeving
  • Meer sturing geven aan je eigen leven

De Mindfulness training wordt gegeven door: drs. Wilma Metz, psycholoog Arbeid & Gezondheid NIP en mindfulnesstrainer.

LOCATIE

De training mindfulness voor werknemers wordt in overleg met u gegeven in een locatie in de buurt of incompany.

Informatie kunt u opvragen via:
Email: info@wmadvies.nl, of telefonisch: 06-12849241